Pourquoi tu vas être HAPPY de passer à l’action en 3 étapes et 5 méthodes faciles pour y parvenir

Passer à l’action, cela peut être vraiment compliqué. Surtout si comme moi, tu as l’amour des idées et des projets. C’est beau de rêver, c’est bon d’être contemplatrice ! C’est un doux cocon, confortable et ronronnant 🙂

Bien sûr, on est dans l’action toute la journée de chaque jour. On parle dans ce cas d’habitudes, de gestes obligatoires, réflexes, systématiques. Mais, ce n’est absolument pas de cela dont il est question dans cet article. Non. Car toi, ce que tu veux, c’est avancer vers ta vie en mieux

J’ai une question simple à te poser : quand es-tu passée à l’action, dernièrement, pour changer ta vie ? Quelle était cette action ? L’as-tu menée à son terme ? 

 

Agir, c’est quoi en fin de compte ?

  • C’est quitter le mental pour entrer dans la concrétisation.
  • C’est passer de l’irréel à la mise en place effective.
  • C’est aller du point zéro jusqu’à l’aboutissement d’une idée.
  • C’est sauter dans le vide.
  • C’est quitter l’imaginaire pour devenir le héros de sa propre vie.
  • C’est mettre la théorie en pratique.
  • C’est construire sa vie !

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1- Identifier ses freins

Si j’ai bien un conseil primordial à te donner, c’est d’identifier et de te confronter à tes freins composés de tes peurs + tes blocages + tes croyances limitantes. Ils sont transmis le plus communément par ta petite voix intérieure ou par les influenceurs extérieurs.

Tu veux des exemples ? Voici les 5 principaux freins qui te nuisent :

  • « Je n’ai pas le temps »,
  • « Ce n’est pas pour moi » – « Je ne suis pas capable » – « C’est trop compliqué »,
  • « Je n’ai pas assez d’argent »,
  • « J’ai des contraintes familiales » – « J’ai des contraintes professionnelles »,
  • « Je commencerai demain »

 

Je suis comme toi, moi aussi j’ai des freins. Sauf que je ne les laisse pas (plus !) être les maîtres. C’est moi qui suis aux commandes de ma vie, pas la peur !

Pour te raconter une petite histoire, je suis très mal à l’aise dans la foule. C’est vraiment une situation angoissante pour moi. Et pourtant, j’ai surmonté ce cap depuis quelques mois : je me suis rendue à des concerts et dans des salons professionnels énormes.

Autre réussite : j’ai peur de prendre l’avion. Pourtant je me suis rendue à Londres et à Prague récemment. Je compte bien continuer de voyager, sur des trajets de plus en plus longs !

Je crée une nouvelle entreprise après avoir vécu dans la douleur il y a deux ans la fermeture de ma première entreprise. J’en ressens une joie immense et je suis sereine.

Alors comment je fais ? 🙂

 

2- Le secret de la réussite

Sache que tous ces freins sont une protection, une sorte de bouclier, ils sont donc une bonne chose. Là où cela devient compliqué, c’est lorsque tu les laisses diriger ta vie. Alors décide aujourd’hui de les remettre une fois pour toute à leur juste place.

 

1° GPS

Pour avancer, tu dois tracer ton plan de route. As-tu défini le but que tu souhaites atteindre ? Ou voyages-tu au hasard ? As-tu prévu tes étapes ? L’aventure « au petit bonheur la chance » n’est pas ce que tu recherches précisément ici, dans le contexte de ton passage à l’action 🙂

Exercice : Ecris dans ton carnet de bord le point où tu en es aujourd’hui, en quoi il ne te convient pas, ce que tu souhaites atteindre et pourquoi. Note également le détail de ton plan d’action. LISTE TOUT, sans réfléchir, comme cela te vient. Surtout, surtout : éteins ton mental !

Par exemple, dans la cas où tu souhaites changer de job : Quel est ton job aujourd’hui ? Pourquoi  ne te convient-il pas ? Que ressens-tu lorsque tu penses à ton travail ? Penses-tu à une reconversion ? Pourquoi et laquelle ? Comment vas-tu procéder pour atteindre ton objectif ? Quelles sont tes compétences ? Quelles autres compétences dois-tu acquérir ? Comment ? Qu’en est-il de ta mobilité ? Etc.

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2° La méthode SMART

C’est une méthode que j’ai beaucoup utilisée dans le passé, car simple et très efficace.

L’objectif que tu souhaites atteindre est :

  • Spécifique et Simple : Avoir une jolie silhouette / Accorder plus de temps aux enfants.
  • Mesurable : Te délester de kilos sournois + faire du sport 3 midis par semaine / Etre présente -en conscience- 2 heures chaque soir pour échanger au moment du bain, du dîner, du coucher.
  • Ambitieux : Tu t’engages dans un effort soutenu pour atteindre un objectif qui représente quelque chose d’important pour toi.
  • Réaliste : Tu choisis un objectif dans lequel tu te dépasses, mais accessible. 
  • Temps défini : Tu fixes une date buttoir et tu la respectes.

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3° La plus petite action possible

Si je reprends l’exemple « avoir une jolie silhouette », quelle est la plus petite action que tu peux immédiatement mettre en place ?

Tu ajoutes, pas après pas, une nouvelle « plus petite action » à la précédente. C’est tellement simple que tu avances avec facilité vers ton objectif ultime et tu te rapproches chaque jour de la réussite.

  • Plus petite action 1 : ne plus manger de Nutella
  • Plus petite action 2 : préférer l’escalier à l’ascenseur
  • Plus petite action 3 : manger 1 fruit 2 fois par jour
  • Etc.

Exercice : munis-toi d’un carnet de bord, note chacune de tes plus petites actions. Fais un bilan régulier (chaque semaine, chaque mois) et inscris tes évolutions, ainsi que ce que tu ressens (« aujourd’hui, je me sens comment ? »). 

 

4° Visualisation

Tu imagines, en tous points, ta vie idéale. Tu te projettes complètement, comme si cela étais réel. Tu vis intensément ta vision, de tout ton être. Tu l’améliores de plus en plus, jusqu’à la rendre parfaite.

Exercice 1 : Tu peux visualiser tranquillement avant de t’endormir (ou à tout autre moment calme de ton choix) : détendue, tu fermes les yeux et tu te projettes, par exemple dans ta vie professionnelle de rêve. Tu imagines une journée idéale, le lieu dans lequel tu travailles (vois sa luminosité, sens son odeur, ressens  son ambiance, déplace-toi dans l’espace). Ressens le plaisir que ton activité te procure. Invente des conversations, des échanges. Etc. Ecoute et accueille tes émotions, tes sensations physiques et mentales.

 

Exercice 2 : Si tu aimes te servir d’un support, tu peux créer une bucket list, un vision board ou un bullet journal (clique sur chaque lien pour découvrir de manière approfondie le support concerné).

  • Bucket List : Liste des 100 choses que tu souhaites réaliser au cours de ta vie.
  • Vision Board : Collage d’images, citations, photographies, etc qui représentent ton idéal.
  • Bullet Journal : Journal d’organisation (de tes souhaits).

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5° Aime ton chemin

Cette injonction peut paraître simpliste à première vue. Pourtant, cette méthode est très puissante lorsque tu l’intègres profondément (elle fonctionne à merveille pour moi) : aime ce que tu vis et sois de plus en plus en conscience, impliquée entièrement dans le moment présent.

La clé tient dans cette phrase : remplace l’inconfort par la satisfaction, remplace la peur par l’amour.

Je répète : remplace l’inconfort par la satisfaction, remplace la peur par l’amour.

 

Si je prends l’exemple de la peur en avion :

  • J’identifie ma peur = peur de m’écraser (et non pas de voler).
  • J’identifie à présent ma plus grande joie liée à ce déplacement = partage de magnifiques moments de vacances avec ma famille = amour.
  • Je fais grandir l’amour et j’évacue, petit à petit, la peur. Un sentiment prend alors toute la place et repousse l’autre (en m’évitant ainsi une superbe crise d’angoisse !)

Bien sûr, je n’ai pas réussi en un claquement de doigts. Cela se travaille et s’acquière avec le temps 🙂

 

3- Constate et célèbre tes victoires

Les supports visuels sont une clé indispensable qui te conduit vers la réussite. Ce sont eux les témoins de ton avancée vers ta vie de rêve. Ne les néglige pas !

Ton cerveau s’imprègne mieux de ce que tu construis de tes mains, comme créer un vision board ou écrire (que de neurones activés !). Mais si tu te sens plus à l’aise de concevoir un assemblage sur Pinterest ou Instagram, libre à toi ! L’essentiel est d’entrer dans l’action.

Le dernier point est essentiel : Fête tes petites victoires. Tu peux te récompenser de mille et une manières : savoure un bain moussant, offre-toi un livre, fais du shopping, regarde un film que tu adores, etc.

C’est cela qui va définitivement ancrer chaque avancée vers ta vie en mieux. Ce sont elles tes ressources pour les jours moins faciles. T’en souvenir te pousse plus loin, plus haut, vers ton objectif.

 

Je te souhaite de tout coeur de tenter cette aventure d’agir et de réaliser le premier de tes rêves. Dès lors que tu auras tenté le premier pas, tu vivras déjà ta première victoire ! D’autres vont suivre et s’enchaîner, qui t’apporteront fierté et bien-être (« Je l’ai fait ! »).

« La plus petite action vaut mieux que la plus grande intention. »

 

Et toi, quelle est la première action que tu vas mettre en route

pour faire un premier pas vers ta vie en mieux ?

 

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